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１日１．５リットルの水分補給を

１日の水の出入り
１日に、呼吸や汗によって700ml（これを不感蒸泄といいます）、尿によって1500ｍｌの水が体から失われます。
ということは、同じだけの水を毎日取り込む必要があるということです。
食事で700ml、水分で1500mlを補うようにしましょう。

水で毒出し

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