デトックスのはじめかた

「デトックスって、何だか難しそう。」そう思っていませんか？
実はデトックスの基本はとってもカンタン。「入れない」ことと「出す」こと。
例えば、鉛製の水道管から溶け出した鉛を身体に「入れない」ために水道水ではなくミネラルウォーターを利用する。
安全な食材を選ぶため、自然食品やオーガニックを利用する。
排便に気を配り、トイレをがまんしたりせずきちんと時間を取る。
毎日お風呂に入り、リラックスし、またマッサージなどをする。
そんなことです。「入れない」「出す」を意識して、自分にできることから始めてみませんか。