毒素を体の外へ押し出す食材
はさみ込んだ毒素などを体外へ押し流すのは食物繊維の役目。
腸の掃除をするはたらきもあるので大事な食材です。
・アボカド
コレステロールの吸収を抑え、余ったものを体外へ排出します。
・昆布
腸内の余分なコレステロールを排出。また、カルシウムも豊富です。
・大豆
大豆レシチンが脂質代謝を改善し、動脈硬化を予防します。
・枝豆
肝臓の解毒作用や視力回復にも。
・こんにゃく
腸のはたらきを活発にし、有害なものをすばやく排出します。
・その他
ごぼう、寒天、わかめ、小豆、納豆、さつまいも、玄米、穀物類、 れんこん、バナナ、ひじき、ごま、きくらげ、モロヘイヤ
