バランスディスク

直径30センチくらいの空気がはいった座布団状の円盤。このディスクは不安定なため、上に乗るときに、バランスをとろうと余計な筋肉を沢山つかい、普段つかわない筋肉を使うことによって脂肪燃焼、代謝アップを図る。

「リフレッシュで毒出し」用語集

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ゆる体操

（ゆるたいそう）身体をゆすることで心身をリラックスさせる体操であり、運動科学研...

有酸素運動

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無酸素運動

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マッサージ

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便秘

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フットバス

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プチ断食

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副交感神経

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ハンドマッサージ

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パンチングボール

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パワーヨガ

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バレエストレッチ

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ハリウッドヨガ

主に胴体部分の筋肉を鍛えることによって、体の歪みを改善する、ハリウッドやニューヨ...

バリア機能

（ばりあきのう）肌が本来持つ防御機能を指し、外界からの刺激から肌を守り、適度な...

バランスボール

エクササイズの道具の一つで、バランス感覚などを鍛えることができる大きめのゴムボー...

バランスディスク

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バスソルト

塩に含まれるミネラルで身体を温めリラックス疲れをとる効果や体内の老廃物を排出して...

バススーツ

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ハーブ

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ドレナージ

閉じられた腔にたまった滲出液・膿・血液などを排出すること。排液法。ドレナージュ。...

トレッドミル

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腸内洗浄

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チューブエクササイズ

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ダンベル体操

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断食

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ターンオーバー

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ソフトダンベル

自宅で手軽にフィットネスをするために、アレイ状の鉄の重りのグリップ（握り）部分を...

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ストレッチングボード

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スキンブラッシング

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スウェーディッシュ・マッサージ

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歩くことを主体とした健康法である。血糖値、コレステロール値が下がるなどの効果が期...

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