運動
軽く汗ばむくらいの有酸素運動には、心肺機能を高め、血管を活性化する作用があります。また、適度な運動は、副交感神経の活動を高めて、ストレスに強い体づくりにも役立つのです。ウォーキング、ヨガ、水泳など、自分に合ったエクササズを始めてみてはいかがですか。
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軽く汗ばむくらいの有酸素運動には、心肺機能を高め、血管を活性化する作用があります。また、適度な運動は、副交感神経の活動を高めて、ストレスに強い体づくりにも役立つのです。ウォーキング、ヨガ、水泳など、自分に合ったエクササズを始めてみてはいかがですか。
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