デトックスのはじめかた

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• ホルモン
• 生体内の内分泌腺で生成され、血液中に分泌されて運ばれ、特定の器官にのみ作用する微...
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• 芳香族炭化水素の二個以上の水素がヒドロキシル基で置換された化合物。赤ワインやある...
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• （べんぴ） 健康時に比べて排便の回数・量が著しく減り、便が滞る状態。...
• ペプチド
• 乳清ペプチドや大豆ペプチドなどがあり、生活習慣病などに有効ではないかとみられてい...
• ベータグルカン
• きのこや酵母などに多く含まれる特殊な構造の多糖類。食べると免疫力が高まるため、ガ...
• ベータカロチン
• にんじん、かぼちゃ、さつまいもなど緑黄色野菜に多く含まれる。体内で必要な量だけが...
• プロアントシアニジン
• ぶどうの皮や種子に多く含まれる渋み成分で赤ワインに多いポリフェノールの１つ。植物...
• ビルベリー
• ツツジ科のブルーベリー類のうち、マウンテンベリーなどとも呼ばれる野生種。 アント...
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• （ひかしぼう） 皮下組織の膠原繊維(こうげんせんい)に多量の脂肪細胞が集まってい...
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• ドコサヘキサエン酸
• （ＤＨＡ） 　魚の脂肪（魚油）に含まれる成分で、健康にいいオメガ３系の多価不飽和...
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• （どうみゃくこうか） 動脈硬化症の略。動脈壁にコレステロールなどの沈着、変性など...
• 中性脂肪
• （ちゅうせいしぼう） 脂肪として体内に貯えられた余ったエネルギー源のことをさし、...
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• アミノ酸の一種で、魚介類や軟体動物に多く含まれています。血管障害を防ぎ、血圧を正...
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• ダイオキシン
• 猛毒で、強い催奇形性・発癌(はつがん)性をもつ。...
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• 摂食障害
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• セサミノール
• ゴマの種子に含まれる抗酸化物質の１つ。細胞に害のある過酸化脂質の生成を抑制し、抗...
• 生活習慣病
• （せいかつしゅうかんびょう） 心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・高脂血症など、不適切...
• スピルリナ
• 藍藻類の一種で、おもに亜熱帯地方の高塩分、高アルカリの湖に繁殖する。緑青色を呈し...
• 自律神経
• （じりつしんけい） 脊椎動物の末梢神経の一。意志とは無関係に作用する神経で、消化...
• 消化酵素
• （しょうかこうそ） 消化に使われる酵素のこと。分解される栄養素によってタンパク質...
• 砂抜き
• （すなぬき） 貝類を塩水につけて砂を吐かせること。水200mlに対し小さじ１杯程...
• 食物繊維
• （しょくもつせんい） 食物成分の中で、人の消化酵素では消化できないものの総称。植...
• 食品添加物
• （しょくひんてんかぶつ） 食品の製造過程で加工や保存などの目的で食品に使用する化...
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• （しょくじりょうほう） 自然な食事に含まれる栄養素によって健康を増進させようとす...
• 消化酵素
• （しょうかこうそ） 消化に使われる酵素のこと。分解される栄養素によってタンパク質...
• 脂肪燃焼酵素
• （しぼうねんしょうこうそ） 　リパーゼ。中性脂肪を加水分解して脂肪酸とグリセリン...
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• （せいかつしゅうかんびょう） 心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・高脂血症など、不適切...
• 新陳代謝
• （しんちんたいしゃ） 体の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わること。新陳代謝が正...
• 消化器官
• （しょうかきかん） 動物が，個体の維持や成長などに必要な物質を，食物としてとり入...
• 循環機能
• （じゅんかんきのう） 血液やリンパが体内をめぐるはたらき。...
• 脂肪燃焼酵素
• （しぼうねんしょうこうそ） リパーゼ。中性脂肪を加水分解して脂肪酸とグリセリンと...
• システイン
• 本来体内にも存在するアミノ酸の一種で、メラニン生成抑制・排泄促進・淡色化の働きが...
• 解毒
• （げどく） 体内に入った毒の作用を除くこと。...
• 血行
• （けっこう） 血液が体内を循環すること。血のめぐり。...
• 活性酸素
• （かっせいさんそ） 呼吸する酸素の内、大半は体内で水素と結合して水へと変わる際に...
• アンチストレス
• ストレスと一口に言っても、肉体的疲労だけでなく、心理的疲れや、排ガスや直射日光、...
• アンチエイジング
• 年齢を重ねることに伴う容姿の衰えや身体機能の低下を、手術や薬を使って改善する抗加...
• 悪玉菌
• （あくだまきん） 大腸菌やウェルシュ菌、ブドウ球菌など、体に悪い影響を及ぼすと考...
• 有害金属
• （ゆうがいきんぞく） 身体に必要な必須ミネラルの働きを阻害するのが有害金属（有害...
• 免疫機能
• （めんえききのう） 病原体や毒素、外来の異物、自己の体内に生じた不要成分を非自己...
• めまい
• 目が回ったり、くらんだりすること。回転・昇降・傾斜などを感じるものは平衡感覚の異...
• むくみ
• 何らかの原因によってこの血管とリンパ管の流れが悪化して、余分な水気や老廃物が皮膚...
• ミネラル
• カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛等の体内には不可欠な微量元素の総称。食物の...
• 水俣病
• （みなまたびょう） 有機水銀による中毒症。中枢神経が冒され、手足のしびれ、言語障...
• ホルモン
• 生体内の内分泌腺で生成され、血液中に分泌されて運ばれ、特定の器官にのみ作用する微...
• ホルムアルデヒド
• 水に溶けやすく、揮発性が高い。35～37％水溶液は「ホルマリン」と呼ばれる。主に...
• 便秘
• （べんぴ） 健康時に比べて排便の回数・量が著しく減り、便が滞る状態。...
• 副交感神経
• （ふくこうかんしんけい） 自律神経の一。脳部および仙骨部から発し、大部分は迷走神...
• 吹き出物
• （ふきでもの） 皮膚にできる小さなできもの。にきび・湿疹など。...
• 貧血
• （ひんけつ） 血液中の赤血球数またはヘモグロビン量が正常以下となり、酸素運搬能力...
• 肥満細胞
• （ひまんさいぼう） 結合組織中や血管周囲などに存在し、好塩基性の顆粒(かりゆう)...
• 冷え性
• （ひえしょう） 冷えやすい体質。特に、腰から下が冷えること。女性に多い。...
• 肌荒れ
• （はだあれ） 肌が荒れること。皮膚がかさかさになること。...
• 排泄
• （はいせつ） 不要な物質を体外に出すこと。...
• 乳酸
• （にゅうさん） 動物体内に存在し、解糖の最終生成物で、筋肉中に蓄積されると疲労の...
• 内分泌
• （ないぶんぴつ） 生体内の分泌腺が分泌物を直接に血液などの中へ出すこと。...
• 内臓脂肪
• （ないぞうしぼう） 内臓の周りについている脂肪のことで、皮下脂肪よりも悪性のもの...
• トリハロメタン
• 下水処理場やし尿処理場の排水や水中に含まれているフミン質（有機態窒素化合物）や親...
• 動脈硬化
• （どうみゃくこうか） 動脈硬化症の略。動脈壁にコレステロールなどの沈着、変性など...
• 中性脂肪
• （ちゅうせいしぼう） 脂肪として体内に貯えられた余ったエネルギー源のことをさし、...
• 胆石
• （たんせき） 胆汁の成分が濃縮してつくられる結石。...
• 体脂肪
• （たいしぼう） 人間の体内にある脂肪の総称であり、この割合が高いことは人体にさま...
• ダイオキシン
• 猛毒で、強い催奇形性・発癌(はつがん)性をもつ。...
• セルライト
• 体重増加やホルモンバランスの変化、老化などによって、血行不良や脂肪の代謝不良がお...
• 摂食障害
• （せっしょくしょうがい） 極度に食べ過ぎてしまう過食症、食べ物を食べられなくなっ...
• 新陳代謝
• （しんちんたいしゃ） 身体の古い細胞が新しい細胞へと生まれ変わること。新陳代謝が...
• 腎臓
• （じんぞう） 脊椎動物の泌尿器官。左右一対あり、暗赤色。ヒトではソラマメ形で、長...
• 自律神経
• （じりつしんけい） 脊椎動物の末梢神経の一。意志とは無関係に作用する神経で、消化...
• 食品添加物
• （しょくひんてんかぶつ） 食品の製造過程で加工や保存などの目的で食品に使用する化...
• 宿便
• （しゅくべん） 便秘状態によって古い便が腸の中にどんどん貯まっていく「滞留便」の...
• 重金属
• （じゅうきんぞく） 比重の比較的大きい金属。比重四～五以上のもの。金・白金・鉄・...
• シミ
• 色素沈着であり、老化現象の一つである。...
• 脂肪肝
• （しぼうかん） 肝臓に中性脂肪がたまった状態で、肝臓の肥満症のことを指す。...
• 残留農薬
• （ざんりゅうのうやく） 店頭で販売される野菜などにそのまま残っている農薬。...
• 酸性雨
• （さんせいう） 大気中の二酸化硫黄や窒素酸化物が溶け込んでいて酸性度の強い雨。動...
• 骨粗しょう症
• （こつそしょうしょう） 骨がスカスカになり骨折しやすくなる病気。骨量の減少、骨の...
• 口内炎
• （こうないえん） 口腔の粘膜や舌、歯肉などの炎症。...
• 抗酸化酵素
• （こうさんかこうそ） 体内にある鉄、銅、亜鉛、マンガン、セレニウム、たんぱく質な...
• 高血圧
• （こうけつあつ） 血圧が持続的に異常に高くなっている状態。...
• 交感神経
• （こうかんしんけい） 副交感神経とともに、高等脊椎動物の自律神経系を構成する神経...
• 光化学スモッグ
• （こうかがくすもっぐ） 太陽からの紫外線などによる光化学反応で、大気中のオキシダ...
• 倦怠感
• （けんたいかん） 心身が疲れてだるい感じ。...
• 血行
• （けっこう） 血液が体内を循環すること。血のめぐり。...
• くすみ
• 肌が荒れている状態や肌に色むらがある状態、透明感がなく、肌の血行がよくない黒ずん...
• 拒食症
• （きょしょくしょう） 精神病の一種であり、持続的な食欲不振、摂食嫌悪、高度のやせ...
• 肝臓
• （かんぞう） 右上腹部にある暗赤色の最大の臓器。消化管に付随する腺性の器官で、胆...
• カフェイン
• コーヒー豆・茶の葉・カカオの実などに含まれるアルカロイド。苦味のある白色の結晶で...
• 活性酸素
• （かっせいさんそ） 呼吸する酸素の内、大半は体内で水素と結合して水へと変わる際に...
• 過酸化脂質
• （かさんかししつ） 活性酸素による代謝物。血管中のコレステロールに過剰な活性酸素...
• オゾン層
• （おぞんそう） 大気の成層圏の、地上から10～50kmにある、オゾン濃度の比較的...
• 黄疸
• （おうだん） 胆汁色素が血液中に増加し、皮膚や粘膜が黄色くなる状態。胆嚢(たんの...
• エイジング
• 老化。年をとるに従って、肉体的、精神的機能が衰えること。...
• イタイイタイ病
• （いたいいたいびょう） 富山県、神通川流域で発生した慢性カドミウム中毒。大正から...
• アトピー性皮膚炎
• （あとぴーせいひふえん） アトピー体質の人に生じる湿疹(しつしん)。乳児型は顔や...
• 老廃物
• （ろうはいぶつ） 体内の物質代謝によって生じる代謝産物、あるいは飲食物が利用され...
• リラクゼーション
• 息抜き。くつろぎ。緊張を解くこと。...
• むくみ
• 何らかの原因によってこの血管とリンパ管の流れが悪化して、余分な水気や老廃物が皮膚...
• ミネラルウォーター
• 無機塩類を含む飲料水。一般には天然の鉱泉水や湧水。鉱水。...
• マッサージ
• 主に手で、皮膚や筋肉をさすったり、もんだり、たたいたりして刺激を与え、新陳代謝を...
• 便秘
• （べんぴ） 健康時に比べて排便の回数・量が著しく減り、便が滞る状態。...
• 冷え性
• （ひえしょう） 冷えやすい体質。特に、腰から下が冷えること。女性に多い。...
• 肌荒れ
• （はだあれ） 肌が荒れること。皮膚がかさかさになること。...
• 排泄
• （はいせつ） 不要な物質を体外に出すこと。...
• デトックス
• 英語で「解毒」という意味であり、体内の有害毒素を排出することで体内浄化(毒だし）...
• ダイエット
• 健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限すること。...
• 生活習慣病
• （せいかつしゅうかんびょう） 心臓病・高血圧症・糖尿病・癌・高脂血症など、不適切...
• 腸内掃除系サプリメント
• 食事で摂りきれない食物繊維をサプリメントで補うことで、デトックスによって腸内に集...
• 解毒系サプリメント
• 解毒を担うタンパク質の生成を助け、人間が本来持つ解毒力を回復させ、有害ミネラルを...
• キレート系サプリメント
• 水銀や鉛などの有害ミネラルをカニのハサミにようにはさみ込み排出を促します。 有効...
• 飲み方
• ・有害ミネラルを含まない水（ミネラルウォーターや逆浸透膜水）で飲む。 　コーヒー...
• マイナス効果のサプリメントで毒だし
• サプリメントというと、食事で不足したビタミンやミネラルなどを プラスしてやるとい...
• 腸内洗浄
• 腸内洗浄とは、肛門から専用器具を挿入し、温水を注入することで腸内にこびりついてい...
• プチ断食
• デトックスをしてもなかなか治らない頑固な便秘に悩んでいるという人は腸を休ませるプ...
• 運動
• 軽く汗ばむくらいの有酸素運動には、心肺機能を高め、血管を活性化する作用があります...
• 半身浴
• 毒だしに欠かせないのはジワ～ッと汗をかくことです。また、入浴には発汗作用のほかに...
• ストレッチ
• 背骨、股関節、骨盤など、知らないうちに体はゆがんでしまうもの。 体のゆがみは、内...
• リンパマッサージ
• リンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が溜りやすくなります。 マッサージによっ...
• 自分に合った方法で
• マッサージで体の自然な流れを取り戻したり、エクササイズでたっぷり汗をかいて毒だし...
• 毒素を体の外へ押し出す食材
• はさみ込んだ毒素などを体外へ押し流すのは食物繊維の役目。 腸の掃除をするはたら...
• 解毒力のある食材
• 「亜鉛」や「セレン」は有害ミネラルと結合して無毒化してくれます。 緑黄色野菜や魚...
• キレート効果で毒を排出する食材
• 「キレート」とはカニのハサミを表す言葉。毒素をカニのハサミのようにはさみ込んで排...
• 食材の選び方
• 体にたまった毒をだす以前に、体に毒を入れないことも大事です。 そのためには、口に...
• 下ごしらえ
• 下ごしらえには、食材に含まれるダイオキシンや残留農薬、抗菌性物質などを取り除くた...
• 食べ方
• ・いろいろな種類の食材を食べる。 体の栄養バランスを保つためにも、さまざまな食材...
• 「食」に気をつけてデトックス
• 体内にたまった毒素は、日々口にする食べ物を通してたまったものがほとんどといえます...
• ハーブティーでリフレッシュ効果も
• デトックスでは水を飲むことが大事ですが、１日1.5リットルの水を飲むのは意外に大...
• 水道水は緊急時のみ
• 水道水には、鉛や水銀などの有害ミネラルの危険性が高いもの。 緊急時以外はなるべく...
• １日１．５リットルの水分補給を
• １日に、呼吸や汗によって700ml（これを不感蒸泄といいます）、尿によって15...
• 水分補給でこんなにいいこと
• ・ミネラル豊富なミネラルウォーターを飲むことで、排出効果を高めます。 ・体内活動...
• 水分補給は毒だしの基本
• 水には体内にたまった老廃物を排出してくれるはたらきがあります。 ですから、水を飲...
• 体だけでなく心もスッキリ
• デトックスでは、心身のリラックスがとても重要。 緊張をほぐし、副交感神経のはたら...
• 生活習慣病を予防する
• 高血圧や糖尿病などの生活習慣病の要因として、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒な...
• ダルさやむくみにサヨウナラ
• 毒だしすることで、体液のはたらきが活性化され、疲労物質として知られる乳酸などの排...
• ホルモンバランスが改善される
• ホルモンのバランスが崩れると、生理不順、不眠症、更年期障害などを引き起こすことが...
• 免疫力を高め、冷え性や肩こりを改善
• 食品添加物や環境ホルモンは、体内で多量の活性酸素を発生させ、また、腸の内容物を腐...
• 腸をキレイにしてアンチエイジング
• 腸の環境が悪いと、便とともに毒を排出できず、悪玉菌が増えてしまいます。 そうなる...
• みずみずしい肌がよみがえる
• 赤ちゃんみたいなプルプルの肌は、肌の真皮にあって高い保水力をもつヒアルロン酸のは...
• 太りにくい、やせ体質になる
• 水銀がたまると、脂肪代謝酵素であるたんぱく質中のシステインと結合し、そのはたらき...
• ほかにもこんな有害物質が
• ・自動車の排ガス ・ゴミ焼却場から出るダイオキシン ・酸性雨や光化学スモッグなど...
• 鉛
• 鉛製の水道管を使用している場合、水道水に鉛が溶け出してしまい、そこから体内に取り...
• カドミウム
• 公害病であるイタイイタイ病の原因物質として有名です。 米の残留農薬、魚介類、たば...
• ヒ素
• 果物や野菜などに含まれる残留農薬、飲料水、海藻、海産物などから体内へ取り込まれま...
• 水銀
• 水俣病の原因としても知られる水銀は、工場排水で汚染された魚介類や、歯の詰め物（ア...
• 「入れない」ことと「出す」こと
• 「デトックスって、何だか難しそう。」そう思っていませんか？ 実はデトックスの基本...
• 毒素がたまると…
• ・ダイエットをしても体重が減らない。 ・肌がくすんで化粧のノリが悪い。 ・疲れや...
• デトックスとは
• 現代はさまざまな健康法が紹介され、「体にいい」食品やサプリメントを積極的に取り...

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